正步行进与立定教案
作业提要
课 目：单个军人队列动作
目 的：通过训练使同学们掌握单个军人队列动作的要领， 培养良好的军人姿态和令行禁止的优良作风
内 容：正步行进与立定
方 法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评
时 间：30分钟
地 点：训练场
器材保障：摆臂、踢腿练习定位绳
要 求：1.严格训练场纪律，做到令行禁止；
2.认真听、仔细看，勤思考、刻苦练。
作业进程
作业准备 -----------------------------------5分钟
1.清点人数，整理着装，向在场首长报告；
2.宣布组训提要。
作业实施 --------------------------------- 25分钟
[理论提示]
同学们，正步是我军常用的三大步伐之一，正步主要用于分列式和其他礼节性场合，整齐一致的正步对展现我军的良好形象、内在气质和军威具有重大意义。正步行进不同于一般的普通队列行进，讲究动作的定型定位，规范统一，气势磅礴，是队列行进动作中难度较大的一种，但是我相信通过大家刻苦的训练就一定能够掌握它。
[讲解示范]
口令：正步－－走，立－－定。
动作要领：为了给同学们一个完整而直观的印象，连贯动作看我示范。同学们请注意看，“正步－－走，立－－定”，其动作要领有我边讲边做。
当听到正步的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时左手心向右、右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。
立定时的动作要领，当听到“立－定”的口令后，听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
[归纳要领]
为了便于大家记忆，我把要领归纳为：摆臂似闪电，踢腿像火箭，落脚砸个坑，身稳走直线，立定靠腿稳。
[组织练习]
为了贯彻由易到难、由简到繁、分布细训的原则。我们通常将正步分为以下五个步骤进行练习。正步走原地摆臂练习、踢腿练习、一步二动练习和一步一动分解动作练习、连贯练习。首先我们学习第一个内容：正步走原地摆臂练习。其口令下达为“正步走原地臂部练习，正步走，‘1’、‘2’，‘停’”，当听到“正步走”的口令后，按照摆臂的动作要领，向前摆出右臂，向后摆出左臂，当听到“2”的口令后，向前摆出左臂，向后摆出右臂。而后听口令交替进行，“1”、“2”，“停”。当听到“停”的口令后，两臂迅速放下成立正姿势，同学们看清楚没有？
[定位练习]
由于大家刚接触要领、难以掌握，下面我们就利用摆臂定位绳进行定位练习。重点体会摆臂的路线及位置。
[纠正动作]
根据情况纠正动作。
刚才我们进行了定位练习，通过练习可以看出同学们的吃苦精神非常强，没有因为天气的原因而影响训练的进程。这种好的作风在下步的训练中要继续保持和发扬。
[互助练习]
为了充分发挥小骨干作用以致达到互帮互学、共同提高的目的，接下来我们进行结对互助练习。“报数”，双数同学三步到位。首先由双数同学下口令，单数同学做动作，而后适时交换，下口令的同学，口令清楚宏亮，做动作的同学仔细认真，“开始训练”。
[纠正动作]
根据情况纠正动作。
“停”，同学们，刚才我们进行了结对互助练习，大家练兵热情比较高，在自己熟练掌握要领的情况下，积极帮助别的同学，希望下步保持和发扬。
[集体练习]
为检查我们结对互助练习的效果，同时使全班的动作协调一致。下面我们进行全班集体练习，由我下口令，全班同学做动作，注意摆臂要有力度感。
[小结讲评]
“停”，刚才我们进行了集体练习，同学们积极的开动脑筋掌握动作的要领比较快，对此内容已完全掌握。
[理论提示]
接下来我们训练第二个内容，正步走踢腿练习。
[讲做示范]
其要领由我边讲边做，听到“正步走踢腿练习”的口令后，两手背于身后或掐于腰间。两脚尖并拢，做好踢腿准备。听到“1”的口令踢出右脚，听到“2”的口令右脚着地，同时左脚跟进，并做好踢腿准备，再听到“1”“2”按照右脚的动作行动。
[组织练习]方法同前（略）
下面我们训练第三个内容一步一动和一步二动的分解动作，这一步是本课的重点和难点，望同学们树立好吃苦意识。
[讲做示范]
其要领由我讲解，某某同学配合做动作。其口令为“正步走一步一动练习”、“1”、“2”，同学们请注意看，当听到“正步走一步一动练习”“1”口令后，按照正步走的要领左脚向正前方踢出约75厘米并着地，同时右臂向前摆臂，当听到“2”的口令后，踢右脚着地摆左臂，如此往复进行练习，当听到“停”的口令后，靠脚两臂放下成立正姿势，大家看清楚没有？
[模仿练习]
接下来我们开始训练，为给大家一个模仿和摸索的过程，首先，我们进行模仿练习，由副班长带领大家练习，希望大家要认真模仿其动作，这一步的训练是形成我们制式动作的关键环节，希望大家要提高认识。
“副班长”队列正前方出列，听口令，“正步走一步一动练习”。
[纠正动作]
根据情况纠正动作。
[分组练习]
在刚才的训练中大家的训练热情比较高，但存在如下几个问题：（根据情况纠正问题）为了使同学们能够尽快掌握要领，充分发挥训练小骨干的作用，接下来我们进行分组训练，前几名为一组，后几名为二组，分别由我和副班长来组织，副班长在训练过程中，把握训练标准，力求达到精益求精，开始训练。
同学们，作为一名新生刚接触本内容动作稍差一点是客观存在的，但是大家不要有畏难的情绪和急燥的心理，我相信通过你们的刻苦训练，训练效果是会明显提高的，同学们有没有信心（有）。
刚才的训练很不错，下面你们相互下口令，并做动作，我去检查二组情况。
检查二组训练情况。
[评比竞赛]
为了达到相互观摩、相互学习共同进步的目的，下面我们进行评比竞赛，由每组的第二名做动作，其它人员注意看，并做好发言准备。
[讨论发言]
我认为我组某同学做的都比较好。其好的特点是：（根据情况发言。）
我同意二名同学的发言，在训练时不仅要学习动作要领，还要从现在起就学习组训方法，希望同学们能保持这样的学习态度。
[集体练习]
下面我们进行全班集体练习。由我下口令全班作动作，“正步走一步一动练习”“正步走”，“1”“2”“停”，“刚才我们进行了基本练习，通过训练同学们已掌握了其动作要领，为下步的训练打下了良好的基础。
[小结讲评]
（略）。
[连贯练习]
接下来我们学习第四个内容，连贯动作，动作要领在前面已经讲过，我们在这里就不再重复。同学们要注意的是：在正步连贯训练的过程中主要解决步幅步数和腿臂协调的问题。
[组织练习]
[体会练习]
为了让同学们有一个体会和摸索的过程，下面我们进行个人体会练习，重点体会正步定型定位，开始训练。
“个人体会练习开始”。
[纠正动作]
根据情况纠正动作。
“停”，同学们，通过个人体会不难看出要同学们已做到基本定型定位，但应克服八字脚的问题。
[单个教练]
××名由副班长组织，针对八字脚问题展开训练，其余人员由我组织。
“开始训练”。
[纠正动作]
根据情况纠正动作。
第×名由于你对动作要领掌握的比较好，就由你组织本组训练，我到副班长处检查情况。“副班长”这名同学训练情况如何？（副班长视情况回答。）
[集体练习]
通过刚才的训练，同学们训练效果非常明显，为达到全班协调一致，下面我们进行集体练习，“正步走”，“立－定”。
同学们通过刚才的集体练习，已掌握了正步走连贯动作要领。达到了本课的训练目的，今天的课就上到这里。
[小结讲评]
（略）。
作业讲评
同学们，今天我们利用了25分钟的时间，对正步行进与立定进行了训练，通过训练同学们能积极的开动脑筋，掌握动作要领比较快，训练热情非常高，克服了炎热天气的不良影响。表现好的个人为××，希望在下步的训练中继续保持和发扬，下节课我们将对跑步行进与立定进行训练，希望同学们在课后认真复习理论。